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今天，我們迎來(lái)了
夏季的第二個(gè)節(jié)氣
小滿(mǎn)
小滿(mǎn)含義是
夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，
但還未成熟，
只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。
這個(gè)如孩子般嬌憨可人的時(shí)節(jié)，
帶著初夏的芬芳，
暖暖地?fù)涿娑鴣?lái)，
別有一番滋味。
小滿(mǎn)小滿(mǎn)，麥粒漸滿(mǎn)。
小滿(mǎn)節(jié)氣，
是萬(wàn)物稍得盈滿(mǎn)，
但未及全滿(mǎn)的時(shí)節(jié)。
小滿(mǎn)，帶著將熟未熟的甜蜜，
亦包含著對(duì)盈滿(mǎn)的期許。
"大落大滿(mǎn)、小落小滿(mǎn)。"
小滿(mǎn)的"滿(mǎn)"字既意指北方麥粒的飽滿(mǎn)，
又關(guān)乎南方雨水的豐盈。
小滿(mǎn)節(jié)氣，
我們期許著甘霖如期而至，
希望著麥粒飽滿(mǎn)，
期待蠶結(jié)繭吐絲，
不負(fù)這初夏良辰。
有小滿(mǎn)自然會(huì)得大滿(mǎn)，
這其中飽含著古人的智慧。
小滿(mǎn)三候
一候，苦菜秀。
黃花散落，白絮飛舞，隨遇而安卻最具韌性，這是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)絕妙的風(fēng)景。
二候，靡草死。
靡草本為感陰而生的植物。小滿(mǎn)節(jié)氣，各地都開(kāi)始步入夏天，陽(yáng)氣日盛，故靡草因失去陰氣的庇佑而死去。
三候，麥秋至。
雖然小滿(mǎn)時(shí)值夏季，但是對(duì)于麥子來(lái)說(shuō)，卻仿佛到了成熟的“秋”，故有“麥秋”之說(shuō)。
小滿(mǎn)養(yǎng)生
01、重點(diǎn)防風(fēng)濕
小滿(mǎn)節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。所以在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要“未病先防”。
02、雨水增多，適時(shí)添衣
小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。
小南在此提醒大家要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
03、心境平和，防止情緒中暑
小滿(mǎn)時(shí)氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
04、飲食宜清淡
小滿(mǎn)后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
今日小滿(mǎn)，
農(nóng)作物在努力生長(zhǎng)著，
滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲就在眼前。
人生也在前行著。
不論走到哪個(gè)階段，
小南愿你不慌不張，幸福美滿(mǎn)！
